Entrenamiento personal, nutrición y salud

Te ayudo a encontrar el bienestar físico, mejorar el rendimiento deportivo a través del entrenamiento eficiente el movimiento consciente y la atención personalizada y profesional

A medida

Me centro solo en ti, para valorar y planificar el programa más adecuado para ti.

Te acompaño

Te acompaño en tu proceso de aprendizaje y toma de conciencia corporal.

Cambio de patrones posturales con tecnicas de vanguardia para tu cuerpo mente y conciencia.

Experiencia

Pongo a tu disposición mi experiencia  de mas de 20 años explorando en el mundo de la salud holistica e impartiendo clases de pilates y  otras tecnicas corporales.

Apúntate a las clases disponibles en mi agenda, con un solo click

Y si eres deportista  o practicas deporte eventualmente como runing, ciclismo, montaña o golf introduciendo pilates en tu entrenamiento semanal te ayudara a mejorar tus resultados, podrás evitar lesiones y dolores musculares  y conseguir un cuerpo mas alineado y flexible.

Dime cual es tu objetivo y pondré todo mi conocimiento y experiencia para conseguirlo.

Servicios individuales

CONSULTA INICIAL

Obtendrás la claridad e información que necesites para iniciar un plan de transformación corporal o entrenamiento con Mar

Valoraremos y haremos un diagnostico de los que necesitas y cómo lo podemos conseguir.

– 50€ – 

Session intensiva

Si estas tenso, contracturado o estresado necesitas una puesta a punto antes de empezar un plan de entrenamiento.

Te ofrezco esta propuesta para comenzar; una sesión de estiramientos manuales y una sesión de masaje con la técnica Raindrop, una combinación maravillosa de 9 aceites esenciales, digitopuntura y Vita flex.

Esta combinación nos proporciona equilibrio y alineamiento de los centros energéticos, reduce el estres y ansiedad, desbloquea tensiones musculares y emocionales.

– 125€ – 

4 Sesiones Presenciales con Mar Alonso

Este programa esta pensado para personas que quieran conocer o iniciarse en el método pilates o que quieran un entrenamiento puntual con un acompañamiento personalizado.

Incluye

ebook crea la base de tu postura

4 sesiones y una valoración inicial básica.

– 180€ –

12 Sesiones

Este programa esta pensado para personas que quieran conocer o iniciarse en el método pilates o que quieran un entrenamiento puntual con un acompañamiento personalizado.

Incluye

ebook basics de la postura.

12 sesiones y una valoración inicial básica.

-540€-

Pilates studio

Sesiones en grupo reducido 100 pilates

Postural trainer

Mejora tu estructura corporal y cambia tu vida

Pilates studio

Mejora tu  movilidad, flexibilidad, fuerza y gana en libertad corporal.

Con las clases de  movimiento pilates CREA una nueva ralidad en tu cuerpo.

Practica  con el mejor equipamiento de pilates original, Reformer,cadillac, sillas funda y barriles.

Material de apoyo

Motr

430€ envío incluio - recíbelo en 48 horas

Versátil y portátil

Este aparato me encanta, porque es ideal para hacer ejercicios desde casa.

Nos permite entrenar todo el cuerpo, podemos trabajar la fuerza el equilibrio, el movimiento en múltiples planos y a la vez beneficios cardiovasculares.

Mort es muy confortable  y combina un rodillo de espuma con el desafío de tres niveles de resistencia lijero, medio y fuerte.

Precio 430€  incluido gastos de envío dentro de la península

Envio en 48 h. APROX.

INCLUYE UNA CLASE DE MONTAJE E INICIO POR ZOOM

Paquete práctica en casa pilates

90€ envío incluio - recíbelo en 48 horas

  • Un rulo de foam
  • un aro de pilates 
  • dos mancuernas de 1 kg.

TE LO ENVIO

Nuestras Herramientas

el motr

Es un aparato que nos permite realizar entrenamientos muy versátiles y realizar infinidad de ejercicios para ejercitar todo el cuerpo. Las sesiones con MOTR ayudan a mejorar la estabilidad y es un entrenamiento muy completo a la par que divertido y retador.

reformer

Este es nuestro Reformer, es un todoterreno y funciona de maravilla.

El Reformer Allegro 2 ® de Body balance, es la fusión de dos máquinas en una (Reformer + Cadillac).

El Equipo cuenta con certificado medica Clase 1, aprobado por la CE.

el cadillac

El Cadillac también llamado mesa trapecio, se dice que fue la inspiración de una cama de hospital.

Como todo los aparatos de pilates es único y muy versátil.

Su estructura te permite realizar un variado repertorio de ejercicios colgados muy divertidos y atléticos. 

LA SILLA COMBO

Algunos consideran que fue el primer aparato de Joseph pilates. 
Esta maravillosa caja con 4 muelles ofrece infinitas posibilidades de movimiento.
Resulta muy útil para el desarrollo físico general y mejorar el rendimiento deportivo.

BARRIL DE CLARA

Barril caracterizado por su curvatura pronunciada.

SPRINGBOAR

Te permite múltiples ejercicios uniendo al trabajo de muelles, pudiendo así combinar diversas posiciones de pie con piernas, brazos, abdomen y glúteos.

Testimonios

Acudí a Mar hace casi tres años por problemas de espalda. No había hecho nunca pilates y mi reumatóloga me recomendó hacer. En este tiempo he mejorado mis dolores de espalda, así como mi flexibilidad y forma física. Mar es muy profesional, te hace una valoración inicial de tu estado físico, y en mi caso como las clases son particulares las amolda mucho a como estoy. Si necesito más estiramientos o más caña. El estudio es acogedor y cuenta con todo tipo de aparatos para diferentes ejercicios y niveles. Os la recomiendo.
Inma Roig Los Santos
Mar eso una gran profesional con una sensibilidad muy especial, me ha ayudado mucho a través de sus tratamientos terapeuticos y masajes .
Luis Rueda
Muy recomendable! Espalda nueva!
Paz Cuadrado Gabernet
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