Pilates

Mejora tu estructura corporal y cambia tu vida

con el método Pilates

Estudio Mar Alonso

Palafrugell, Girona

Mejora tu movilidad, flexibilidad y fuerza y siente cómo ganas en libertad corporal.

Crea una nueva realidad para tu cuerpo con las clases 100% pilates, dinámicas y creativas.

Practica con el mejor equipamiento de pilates original: reformer, cadillac, sillas funda y barriles.

Mejora tu movilidad, flexibilidad y fuerza y siente cómo ganas en libertad corporal.

Crea una nueva realidad para tu cuerpo con las clases 100% pilates, dinámicas y creativas.

Practica con el mejor equipamiento de pilates original: reformer, cadillac, sillas funda y barriles.

Crea la base de tu POSTURA

El método pilates es una técnica de consciencia corporal que te ayuda a:

  • lograr una mayor flexibilidad
  • mejorar tu postura
  • aumentar la percepción corporal reorganizando las diferentes cadenas musculares y equilibrando la función de los músculos.

Su práctica contínua te ayudará a disminuir las tensiones musculares y lesiones generadas por el mal uso del cuerpo en actividades cotidianas de la vida, del trabajo, de los deportes, por las emociones.

Con el paso de los días, sentirás como disminuyen los dolores producidos por contracturas y acortamientos musculares. Sentirás cómo mejora progresivamente el funcionamiento de todo tu cuerpo y comprenderás cómo se fue modificando y adaptando a posturas no adecuadas.

Podrás recuperar tu forma más armónica y flexible, moviéndote sin dolor y con mayor libertad.

Su práctica contínua te ayudará a disminuir las tensiones musculares y lesiones generadas por el mal uso del cuerpo en actividades cotidianas de la vida, del trabajo, de los deportes, por las emociones.

Con el paso de los días, sentirás como disminuyen los dolores producidos por contracturas y acortamientos musculares. Sentirás cómo mejora progresivamente el funcionamiento de todo tu cuerpo y comprenderás cómo se fue modificando y adaptando a posturas no adecuadas.

Podrás recuperar tu forma más armónica y flexible, moviéndote sin dolor y con mayor libertad.

Si eres deportista  o practicas deporte eventualmente como running, ciclismo, montaña o golf puedo ayudarte a trabajar en tus objetivos.

Introducir pilates en tu entrenamiento semanal te ayudará a mejorar resultados, podrás evitar lesiones y dolores musculares y conseguir un cuerpo mas alineado y flexible.

Dime qué es lo que estás buscando y pondré todo mi conocimiento y experiencia para conseguirlo.

HORARIOS Y PRECIOS

Sesiones Individuales

Sesiones completamente personalizadas.
Mi atención, experiencia y acompañamiento 100% a tu servicio.
– HORAS CONVENIDAS –

CONSULTA INICIAL

65€

Sesión de valoración y diagnóstico.

Obtendrás la claridad e información que necesitas para iniciar un plan de transformación corporal o entrenamiento conmigo.

Clarificaremos qué es lo que necesitas y cómo lo podemos conseguir.

PACK INICIAL

180€

3 sesiones personalizadas para iniciarte en el método pilates.

Incluye:

  • Mi ebook «Crea la base de tu postura»

PACK 9 CLASES

540€

Para para dar continuidad a tu entrenamiento con un acompañamiento personalizado.

Incluye:

  • Mi ebook «Crea la base de tu postura»
Clases Grupales

Sesiones grupales en grupos muy reducidos.
Horarios de mañanas, mediodía y tardes.
– CONTACTA CONMIGO PARA ENCONTRAR EL MEJOR GRUPO PARA TI –

4 CLASES

1 dia por semana

a gastar en 1 mes

80€

12 CLASES

1 dia por semana

a gastar en 3 meses

185€

24 CLASES

2 dias por semana

a gastar en 3 meses

285€

CONOZCÁMONOS ANTES

¿Te interesa asistir a mis clases individuales o grupales de Pilates en Palafrugell?

Contacta conmigo para acordar una cita en mi estudio.

Nos conoceremos personalmente, podrás contarme con más detalle qué es lo que estás buscando y yo podré orientarte hacia la mejor opción. 

EQUIPAMIENTO

Las herramientas con las que trabajamos en el Estudio Mar Alonso

el motr

Es un aparato que nos permite realizar entrenamientos muy versátiles y realizar infinidad de ejercicios para ejercitar todo el cuerpo.

Las sesiones con MOTR ayudan a mejorar la estabilidad y es un entrenamiento muy completo a la par que divertido y retador.

REFORMER

Este es nuestro Reformer, es un todoterreno y funciona de maravilla.

El Reformer Allegro 2 ® de Body balance, es la fusión de dos máquinas en una (Reformer + Cadillac).

El Equipo cuenta con certificado medica Clase 1, aprobado por la CE.

CADILLAC

El Cadillac también llamado mesa trapecio, se dice que fue la inspiración de una cama de hospital.

Como todo los aparatos de pilates es único y muy versátil.

Su estructura te permite realizar un variado repertorio de ejercicios colgados muy divertidos y atléticos. 

LA SILLA COMBO

Algunos consideran que fue el primer aparato de Joseph pilates. Esta maravillosa caja con 4 muelles ofrece infinitas posibilidades de movimiento.

Resulta muy útil para el desarrollo físico general y mejorar el rendimiento deportivo.

BARRIL DE CLARA

Barril caracterizado por su curvatura pronunciada.

SPRINGBOAR

Te permite múltiples ejercicios uniendo al trabajo de muelles, pudiendo así combinar diversas posiciones de pie con piernas, brazos, abdomen y glúteos.

¿Quieres adquirirlas para seguir entrenando en casa?

Paquete pilates

Un kit imprescindible para que tengas a mano el material más básico para tu práctica de pilates en casa.

Incluye:

  • 1 rulo de foam
  • 1 aro de pilates 
  • 2 mancuernas de 1 kg

Te lo envío a casa.
Los gastos de envío están incluidos en el precio para pedidos dentro de la península. Si vives fuera de la península, contáctame para saber los portes.

90€ envío incluido - recíbelo en 48 horas

Motr

Versátil y portátil. Este aparato me encanta, porque es ideal para hacer ejercicios desde casa. Nos permite entrenar todo el cuerpo, podemos trabajar la fuerza el equilibrio, el movimiento en múltiples planos. Su uso también nos procura beneficios cardiovasculares.

Incluye:

  • Motr con 3 niveles de resistencia: ligero, medio y fuerte
  • Una clase de montaje e inicio conmigo por zoom

Te lo envío a casa.
Los gastos de envío están incluidos en el precio para pedidos dentro de la península. Si vives fuera de la península, contáctame para saber los portes.

430€ envío incluido - recíbelo en 48 horas

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